Penyebab berat badan wanita meningkat saat haid

Penyebab berat badan wanita meningkat saat haid,- Kenaikan berat badan merupakan masalah bagi wanita. Biasanya berat badan dikaitkan dengan terlalu banyak makan. Namun, ternyata selama datang bulan berat badan wanita juga cenderung meningkat.

Seperti diketahui, selama haid wanita dihadapkan dengan beberapa masalah mulai dari perut kembung, sakit kepala, perubahan suasana hati, mual, kram perut, kelelahan, stres, hingga meningkatnya nafsu makan.

Menurut para ahli, wanita yang tidak aktif secara fisik saat menstruasi maka berat badannya bisa naik. Lonjakan berat badan bisa berkisar antara 1 sampai 2 kg, bahkan bisa saja sampai 5 kg.

Karena itu, wanita disarankan untuk tetap aktif bergerak saat sedang haid karena ini tidak hanya membantu mengurangi kram pada perut, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.

ada beberapa alasan kenapa wanita mengalami kenaikan berat badan selama menstruasi.

Kurangnya aktivitas fisik

Sering mengkonsumi junk food dan makanan berkalori tinggi selama haid berlangsung. Oleh karena itu, kurangnya aktif secara fisik akan menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaiknya tetap bergerak untuk membakar kalori bahkan saat hari pertama periode berlangsung.

Magnesium
Magnesium yang turun mengakibatkan tingkat insulin dan kebutuhan gula dalam tubuh meningkat, sehingga secara tidak langsung menyebabkan kenaikan berat badan.

Depresi
Ini adalah salah satu dari banyak hal yang dihadapi wanita saat menstruasi berlangsung. Wanita yang mengalami depresi memiliki kecenderungan untuk makan lebih banyak dan berdiam diri tanpa melakukan aktivitas. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan.

Faktor umur
Seorang wanita yang usianya menginjak 30 tahun, kemungkinan akan merasa lelah dan tidak mampu aktif seperti pada usia 20-an karena metabolisme tubuh yang semakin menurun. Sehingga apa yang ia makan akan mengendap.

Hidrasi
Saat menstruasi, berat badan seorang wanita dapat berfluktuasi sekitar 2 kg tergantung pada jumlah air atau makanan yang ia konsumsi. Dalam kasus ini, berat badan secara bertahap akan menurun setelah selesai haid.

Posted by : sebariklanbarismasal12.blogspot.com

Pusing Menjelang Haid, Normal Nggak Sih

Pusing Menjelang Haid, Normal Nggak Sih,- Sejumlah wanita saat menjelang atau sedang haid biasanya akan merasa pusing atau sakit kepala. Parahnya lagi, pusing itu bisa menyebabkan migrain hingga mual dan muntah-muntah.Hm kondisi ini sebenarnya normal gak sih?
Penyebab pusing menjelanh haid itu ada bermacam macam .Beberapa diantaranya adalah karena stres, pola makan yang buruk ,hingga hormon yang tak seimbang.Tapi kadar apa pusing menjelang haid ini di sebut normal?

Kenali Menstrual Migraine
menstrual migraine(migrain yang muncul saat menstruasi) merupakan kondisi yang dibsebabkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen. Secara statistik, hanya 10 persen atau bahkan kurang dari 10 persen wanita yang mengalami migrain ini.Penelitian juga menyebutkan kalau migrain ini terjadi dua hingga tiga hari menjelang menstruasi.
Ada dua pola menstrual migraine.Pertama,pure menstrual migraine dimana  migrain dirasakan hanya saat sedang menstruasi .1 dari 7 wanita mengalami migrain ini. Kedua menstrual-associated migraine,migrain yang bisa muncul saat sedang menstruasi dan juga di luar siklus menstruasi. 6 dari 10 wanita mengalmi hal ini, pusing juga bisa jadi  Gejala PMS.
70-90 persen wanita subur bisa mengalami gejala PMS (Premenstual syndrome). Selain payudara yang terasa menegang dan mood swings (suasana hati yang naik turun ),gejala PMS lainnya adalah pusing.Jadi saat kamu merasa pusing atau migrain,coba cek lagi siklus haid mu.Jika sakit kepala yang dirasa mendekati siklus haid, itu bisa jadi tanda gejala PMS.

Menghindari Pusing Menjelamh Haid Tanpa Obat
Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk terhindar dari serangan sakit kepala menjelang haid. Mulai dari mengurangi konsumsi makanan yang manis-manis dan junk foodserta membatasi konsumsi kafein. Hentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol. Minum cukup air putih setiap hari.Selain itu, penting untuk menghindari stres karena keseimbangan  hormon juga dipengaruhi oleh stres.Jaga mood positif, meski susuh tapi bisa kok dicoba.
 Kalau pusing atau sakit kepala yang dirasa sangat menyiksa, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter. Dokter mungkin akan memberimu obat-obatan tertentu untuk meredakan sakit yang kamu rasa. Asal jangan sampai nekat konsumsi obat obatan sembarangan tanpa resep atu arahan dokter terpercaya.


postedby: sebariklanbarismasal12.blogspot.com

Pengertian Tentang Haid

Pengertian Tentang Haid,- Nyeri saat haid dapat kita kategorikan menjadi dua, yaitu nyeri primer dan sekunder. Nyeri haid primer yaitu nyeri Haid yang tidak berhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan organ di dalamnya. Nyeri ini dapat terjadi 2-3 tahun setelah Haid pertama dan mencapai puncaknya saat wanita mencapai usia 15-25 tahun. Kemudian nyeri akan menurun intensitasnya seiring dengan pertambahan usia dan menghilang saat wanita melahirkan secara alami. Nyeri ini dapat bersifat hilang timbul atau menetap. Biasanya nyeri terasa 24 jam sebelum Haid dan berakhir 24-36 jam setelah haid berhenti. Nyeri dirasakan pada perut bagian bawah yang kemudian dapat menyebar ke punggung atau bagian dalam paha. Gejala-gejala lain yang dapat menyertai antara lain mual, muntah, sakit kepala, cemas, gelisah, diare, pingsan, dan perut kembung. Gejala penyakit haid diantaranya : terjadi pada usia yang masih relative muda; timbul setelah terjadinya siklus haid yang teratur; nyeri sering terasa sebagai kejang uterus dan spastik; nyeri timbul mendahului haid dan meningkat pada hari pertama atau kedua haid; tidak dijumpai keadaan patologi pelvik; hanya terjadi pada siklus haid yang ovulatorik; sering memberikan respon terhadap pengobatan medokamentosa; pemeriksaan pelvik normal; sering disertai nausea, muntah, diare, kelelahan dan nyeri kepala.

Posted by : sebariklanbarismasal12.blogspot.com